4、159的吃法
a.当营养早餐吃（补充体能、可以加牛奶、蜂蜜、冰糖等）
b.当晚餐或夜宵吃（美容养颜、保持体型）
c.可以当旅行代餐包，随身携带，简单又营养
d.微胖，偏胖的朋友想要简单又有效的减重瘦身塑型（早上1包、中午照常吃饭、晚上1-2包、若有应酬晚上先吃一包再进食）
e.想快速瘦身减重塑型的朋友可以做辟谷换食3-7天、一天3-5包、大量小口喝温水、是三餐都要159代餐的方式。7天辟谷后3天复食清淡，则可以排毒瘦身减重5-15斤）
f、想增重，强壮身体的朋友，请饭后吃159、不仅会让你增重，同时肤色也会紧致靓丽！
温馨提醒体质虚弱的朋友可以三餐饭后当营养餐吃起，吃个7-15天，把身体调理好了！再进行3-7天的换食排毒疗法，这样效果更好！
5、159换食时间表
早:7:00左右一包
中午11:30左右一包
下午17:30左右一包
根据您自身的平常食量，做一些微小的调整。在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30。然后是冥想。
注意：159一定用开水，而且泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。
【吃的流程】
a.先喝200ml温水小口喝
b.再喝200ml159能量餐小口喝
c.再喝200ml温水小口喝。
6、159换食注意事项
a.多喝水
b.不吹空调
c.切记嘴馋
d.不吃零食
e.不吃固体食物
f. 夫妻不同房
g. 23:00前必须睡觉
h.绝对按照方法听话照做
i.159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）
7、159各种调整反应以及原因和处理方法
1)．没有感觉：但气色、皮肤、眼神都在变好。请提醒顾客多关注内在的变化
2 ) ．血糖增高：细胞内残余糖份正在排出。最多二、三周后便可缓解。
3 ) ．血压增高：血液循环改善，但血管阻力未消失，待巨噬细胞活化排出血管壁的中性脂肪后，血压就下降。继续服用降血压药，但应每天量血压，注意其下降情形，随症减少降压药的剂量。一定要遵医嘱。
4 ) ．头痛：修复头部神经，清理头部血管杂质。改善以后疼痛消失。
5 ) ．耳鸣：脑部血液循环不佳、耳部神经传导不良。改善以后就会渐渐消失。
6 ) ．昏睡：肝脏解毒功能不良，脑细胞抑制功能正在修复，恢复期需好好休息。随著细胞恢复，渐渐正常。
7 ) ．晕眩：中耳供血不足或贫血，补充红糖水，加量吃159。
8 ) ．呕吐：肠胃不好，植物神经正在调节。改善以后症状消失。
9 ) ．青春痘：皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的细胞排除后，渐渐改善。二、三周后逐渐好转。
10 ) ．流鼻血：末梢血管脆弱，上部血液内毒素正在排除。血液内毒素排出后逐渐改善。
11 ) ．口干舌燥：修复细胞时需要的水分增加，及时补充水分，每天保证在3000-4000毫升。
12 ) ．痰多咳嗽：肺细胞被活化，有能力把毒素以痰的形式排出。是好现象，加量吃159。
13 ) ．头皮痒：新细胞生长快，被细菌破坏的头皮细胞不断脱落。是好现象。
14 ) ．饭量少：营养的吸收利用能力增强，细胞吃饱后，不用吃太多东西。是好现象，气足不思食。
15 ) ．心跳加速：心脏不好或贫血，正在清理毒素。做能量运转多喝温水，保持充足的睡眠。
16 ) ．腰酸 ：肌纤维炎症、子宫或肾脏不好、盆腔炎、太胖、坐姿不良。随着炎症消失，细胞修复酸感渐渐消失。
17 ) ．胃痛：胃或十二指肠有溃疡。坚持吃159，做能量运转。
18 ) ．小便多：肾脏、胰脏、神经系统、或膀胱不正常，有糖尿病或感染。改善后渐渐正常，也是一种排毒的途径。
19 ) ．小便白浊：肾脏有损伤。请尿常规，如异常，一个月以后再比较改善程度，如正常就是在排除体内的湿邪。
20 ) ．小便臭：细胞内毒素排除。改善后渐渐正常。
21 ) ．尿酸高：有潜在的嘌呤代谢异常，体内尿酸正排出。改善后渐渐正常。
22 ) ．排气 ：肠内有害菌正在消亡，肠胃蠕动改善，很快会正常。
23 ) ．腹泻：正从肠道清除有毒物质。清除后渐渐正常。
24 ) ．胀气：肠胃功能紊乱。好现象，加量吃159做能量运转。
25 ) ．便血 ：有痔疮或大肠长息肉或瘤。若持续一周请看医生。
26 ) ．月经不停：内分泌紊乱修复中，子宫内的血管脆弱或长瘤。若持续一周请看医生。
27 ) ．子宫痛 ：若剧烈疼痛不停，可能内膜异位或长东西。若持续一周请看医生。
28 ) ．肥胖：消化吸收功能加强，饮食量没有改变，运动量不足。需要减少饮食摄入的热量，增加运动量。
29 ) ．体重下降：脂肪分解酵素增加，代谢平衡能力增强。恭喜您，身轻如燕、思维敏。
8、为什么换食期间不排便或较少排便？
如果换食期间不排便或较少排便，说明肠道内益生菌较少，营养缺失严重全部被吸收或肠干。到了该排便的时候会很自然的排出来，只是每个人因体质和身体状况的不同，间隔时间有长有短罢了。有的1-2天，有的3-5天，还有的到第八天才排便。但是排出来的都是松软成形的大便（如果是便秘就会又干又硬的便便），不必担心。这是我们的肠胃系统在做调整和恢复与修复的过程。我们可以坚持每天收听早晚课（早7点，晚六点），跟着我们的带课导师吸收宇宙的能量，放松心态，就可以了。
9、159为什么这么神奇，原理是什么？
159素食全餐是全球第一款159种天然有机高营养食材，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病!饮食结构调整了，身体细胞健康了，潜在的疾病就会不治而愈。它不会给我们身体吃出任何问题，因为159素食全餐是给我们身体输送体内需要的营养素，当身体营养均衡的时候，免疫力就会提升，所以当知道问题了我们应该高兴，轻微的我们就通过159调整，严重的建议去医院检查并做针对性修复。
10、复食方法
复食的四个关键点：
【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。
【三】3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
11、哪些人适合吃159素食全餐
从6个月宝宝到百岁老人，男女老少均可食用159，因为159素食全餐就是食品。
1).女士：159含有30多种花朵食材，排出毒素，改善便秘，补充气血，美容养颜。
2 ) .老人：食材中的松花粉、火麻仁、沙棘籽等是延年益寿的必备品。
3 ) .男士：剪除大肚囊，排除便秘、脚气等，让您气质更出彩，身形更健美。
4 ) .儿童、青少年：营养全，159所含各种坚果中的欧米伽3能补充大脑活力，健脑益智。
5 ) .孕妇，宝妈：各种坚果、谷物、藻类等提供了丰富的叶酸与锌、欧米伽3，又保证了膳食纤维。提供全面的营养，补血、补气、补能量。
6 ) .上班族、出差族：随时食用，简单方便，轻松愉快。瞬间补充多种营养，工作保养两不误。
7 ) .想减肥，减肚子人群：吃159吃得少而精，减肥不伤身，营养补充好。
8 ) .糖尿病，三高人群：159能有效降血糖、降三高，减少用药量，直到扔掉药罐罐。
9 ) .亚健康疾病人群：159调理五脏六腑，恢复自愈力，提升免疫力。
10 ) .素食主义者：159的食材为植物，营养全面，能量充足。
11 ) .长期辟谷人群：降低辟谷难度，更易坚持，效果更好。
12、换食后减肥效果不明显的原因
通常换食后，身体脂肪会明显减少，但如有下列情况时，短时间效果可能不明显：
1）体内有大量毒素者，先要代谢体内毒素，然后才能代谢脂肪；
2）脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，先要代谢血液和脏腑中的脂肪，然后才能代谢皮下脂肪；
3）未按换食中的规定，中途进食者；
4）内分泌严重失调者，效果较慢，但经过换食可大大调整内分泌；
5）换食养生期间饮水量不足者。
减肥教练提醒您：
1 ) .不要因为减了好几斤就不坚持，因为身体还处于调节状态，体重并未稳定，需坚持完疗程；
2 ) .不要因为前几次体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间，所以你在第几次时会突然就掉了几斤；
3 ) .不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为身体机能在调节，代谢脂肪时会帮你排除大量毒素，气血会更充足，所以体重会增加，那几斤是你的气血而不是脂肪，疗程做完效果会比一般人更好，而且更健康。
13、159素食全餐为什么能安全健康真正减肥？
换食的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。
为什么呢?
平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：血脂→内脏脂肪→皮下脂肪→蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
所以159换食3~7天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃，反而皮肤紧致。
14、这么好的产品价格多少？
159素食全餐的全球统一零售价为159元/盒（一盒有10包，每包为15.9元，是一顿餐量），批量购买及代理还有折扣。
15.9元相当于一盒快餐的价格，但她却有着快餐根本无法比拟的营养。159元不能请家人吃一顿大餐，但她却能让你们甩掉数十斤的肥肉，扔掉几年的针筒药罐。相比动辄好几千的减肥药，动不动好几万的医药费，159素食全餐真的好便宜。159是能当饭吃的食疗餐，价格有限，价值无限！
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