何洁成功减肥近70斤,大方公开目前体重,自曝为了瘦身曾做过抽脂

何洁大方地展示了体重秤上的数字:49.8公斤、99.6公斤!体重减至两位数后,何大宝终于可以更改自己社交账号的资料了。

短片中,何洁附上了一张旧照片的对比图,瘦弱的程度几乎没有更明显。原本鼓鼓的包子脸变成了小V脸,可谓脱胎换骨。

何洁属于易胖体质,减肥很难。在此之前,我无论多饿,无论用什么方法,都减不了一斤,屡屡失败。成为妈妈后,她的肚子一直没有瘦下来。朋友们还戏称她的肚子是“九层宝塔”。

“从我出道以来,减肥的事就一直伴随着我。”何洁2005年出道,也就是说,这18年来,她一直在与“胖”作斗争。为了更上镜,何洁尝试每天只吃火龙果、西红柿和黄瓜,并服用减肥药。

甚至,手臂和腿部也进行了抽脂手术。“但是没用,而且还有生命危险。我做完之后,大腿和手臂都没有瘦下来。”

此外,何洁还曾因体重减轻去过医院。不难想象,何洁为了减肥经历了多么艰辛。

何洁分享了几张自己成为妈妈后体重增加的照片。

抱着她的大儿子七宝。

二女儿宝梅。

带着女儿宝美和小女儿科拉。

何洁很少发布她怀孕肚子的照片。

生完孩子后,何洁的体重保持在120斤左右。不少网友也认为,减肥后的何洁虽然很秀气,但胖起来的时候更可爱。

这次我之所以成功减肥,与科学饮食、运动+健康、调整心态三个方面息息相关。

何洁强调,在这次减肥过程中,她从未挨饿过,并主张“只有吃饱了才能减肥”。她也坚信,这是她最后一次减肥,她一定能坚持下去。

饮食方面,在营养师的建议下,何洁保证一日三餐,保证蛋白质、膳食纤维和主食的摄入。营养均衡,缺一不可。在食材上,何洁选择容易饱腹、热量低的食物。做饭时尽量少油少盐,吃清淡的食物,平日多喝水。

成功的减肥自然离不开运动。

没有时间去健身房的时候,何洁会完成15000步的步行,能爬楼梯的他就不会坐电梯。他非常自律。

除了饮食和运动之外,何洁还会在医生的建议下补充维生素等营养物质。

何洁还不忘提醒减肥网友调整心态,不要急功近利。何洁还表示,很多人减肥时都会遇到平台期。她自己也经历过,也很着急,但营养师和健身教练告诉她,这很正常。

今年4月14日,何洁在109.6斤的瓶颈期与自己的健身教练进行了对话。

有趣的是,何洁怀孕的时候,也会为自己的身材感到焦虑。丈夫刁雷及时发来鼓励:“没关系,我陪你减肥。生完孩子,我陪你减肥。”结果,何洁发胖了,刁雷雷也从原来骨瘦如柴的身材胖到了180斤。

何洁这次采用科学方法减肥时,刁蕾也和她一起吃饭,一个月就瘦了16斤。

如今的何洁心态也变得平和:“对于现在的我来说,有时候,体重波动一两斤,我也会很平静地看待。”面对未来,她更加自信和坚定:“我掌握了这个方法后,就没有办法反弹了,我对自己有信心,对这个方法有信心。”

影片最后,何洁顽皮的本性依然没有改变:“其实,我现在有一个问题让我很苦恼,我的签名接下来会发生什么?”

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