何洁大方地展示了体重秤上的数字：49.8公斤、99.6公斤！体重减至两位数后，何大宝终于可以更改自己社交账号的资料了。
短片中，何洁附上了一张旧照片的对比图，瘦弱的程度几乎没有更明显。原本鼓鼓的包子脸变成了小V脸，可谓脱胎换骨。
何洁属于易胖体质，减肥很难。在此之前，我无论多饿，无论用什么方法，都减不了一斤，屡屡失败。成为妈妈后，她的肚子一直没有瘦下来。朋友们还戏称她的肚子是“九层宝塔”。
“从我出道以来，减肥的事就一直伴随着我。”何洁2005年出道，也就是说，这18年来，她一直在与“胖”作斗争。为了更上镜，何洁尝试每天只吃火龙果、西红柿和黄瓜，并服用减肥药。
甚至，手臂和腿部也进行了抽脂手术。“但是没用，而且还有生命危险。我做完之后，大腿和手臂都没有瘦下来。”
此外，何洁还曾因体重减轻去过医院。不难想象，何洁为了减肥经历了多么艰辛。
何洁分享了几张自己成为妈妈后体重增加的照片。
抱着她的大儿子七宝。
二女儿宝梅。
带着女儿宝美和小女儿科拉。
何洁很少发布她怀孕肚子的照片。
生完孩子后，何洁的体重保持在120斤左右。不少网友也认为，减肥后的何洁虽然很秀气，但胖起来的时候更可爱。
这次我之所以成功减肥，与科学饮食、运动+健康、调整心态三个方面息息相关。
何洁强调，在这次减肥过程中，她从未挨饿过，并主张“只有吃饱了才能减肥”。她也坚信，这是她最后一次减肥，她一定能坚持下去。
饮食方面，在营养师的建议下，何洁保证一日三餐，保证蛋白质、膳食纤维和主食的摄入。营养均衡，缺一不可。在食材上，何洁选择容易饱腹、热量低的食物。做饭时尽量少油少盐，吃清淡的食物，平日多喝水。
成功的减肥自然离不开运动。
没有时间去健身房的时候，何洁会完成15000步的步行，能爬楼梯的他就不会坐电梯。他非常自律。
除了饮食和运动之外，何洁还会在医生的建议下补充维生素等营养物质。
何洁还不忘提醒减肥网友调整心态，不要急功近利。何洁还表示，很多人减肥时都会遇到平台期。她自己也经历过，也很着急，但营养师和健身教练告诉她，这很正常。
今年4月14日，何洁在109.6斤的瓶颈期与自己的健身教练进行了对话。
有趣的是，何洁怀孕的时候，也会为自己的身材感到焦虑。丈夫刁雷及时发来鼓励：“没关系，我陪你减肥。生完孩子，我陪你减肥。”结果，何洁发胖了，刁雷雷也从原来骨瘦如柴的身材胖到了180斤。
何洁这次采用科学方法减肥时，刁蕾也和她一起吃饭，一个月就瘦了16斤。
如今的何洁心态也变得平和：“对于现在的我来说，有时候，体重波动一两斤，我也会很平静地看待。”面对未来，她更加自信和坚定：“我掌握了这个方法后，就没有办法反弹了，我对自己有信心，对这个方法有信心。”
影片最后，何洁顽皮的本性依然没有改变：“其实，我现在有一个问题让我很苦恼，我的签名接下来会发生什么？”
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