“妈妈臀”是指身体的臀部变宽变大、皮肤松弛，且呈现下垂的状态，这主要是由于臀裂两端有很多的脂肪堆积，以及腰部与臀部衔接处堆积的赘肉所造成。
在怀孕期间，由于胎儿的生长和体重的增加，女性的骨盆会逐渐扩张，以适应胎儿的发育。分娩时，骨盆下口会变得更宽，这会导致臀部形状的改变。此外，由于孕期体内激素水平的变化，臀部的脂肪堆积也会增加，使得臀部变得更加丰满。
生育之后，许多新手妈妈在分娩后，由于照顾宝宝和身体的恢复，可能会减少运动量和锻炼时间，这会导致臀部肌肉力量减弱，皮肤变得松弛。同时，如果饮食不当，摄入过多的高热量食物，也会导致脂肪在臀部堆积，加剧臀部下垂的情况。
而随着年龄的增长，女性的身体代谢率会逐渐降低，皮肤弹性也会下降，这使得臀部更容易出现松弛和下垂的情况。
为了改善妈妈臀，建议可以通过合理的饮食和锻炼来增强臀部肌肉力量，减少脂肪堆积。可以增加蛋白质的摄入，减少高热量食物的摄入，多进行有氧运动如跑步、游泳等，以及针对臀部的力量训练如深蹲、硬拉等。此外，保持良好的生活习惯和作息规律也有助于改善妈妈臀。